荒井整体

3月18日久々にになってしまった整体に行って来ました。

やはり、相当疲れがたまっていたようです。
背中が使えなくなっており、前腕登りになっていたようです。

スローパーもてないでしょ?と、
はい、そのとおりです・・・

しかも、神経がたかぶっており、
常に力がはいっているような状態とのこと。
もっとリラックスを意識しなければ。
ま~それが難しいのですがね・・・

やはり、月一回はいかないとな~

in body

3月8日
上三川、いきいきプラザにて、
in body(体成分分析装置)にて、
体の状態を測定してきました。

ざっとした結果は
身長、168.4cm
体重、58.0kg
体脂肪率、11.2%
以外に体重があったのと、
体脂肪率が低かったのには驚き、

しかし、
ショックだったのは、
筋肉量は普通だということ。
えっ
結構あるほうだと思っていたので、ショック!

GWの鳳来までに、
体重を減らし、
体脂肪率をもう少し減らし、
筋肉量はアップを図ろうと思います。

そのために今やっていることは、
夕食に鳥胸肉料理をよく食べ、野菜を沢山食べ、炭水化物は少なめ。
さらに清涼飲料水はあまり飲まないようにしています。

この生活にしてどうなるか。
もちろん日々のクライミングもがんばります!!

トータルボディーケア 荒井整体院

クライマーの皆さん
体のメンテナンスはしっかりやっていますか?

クライミングをやっている人はわかっていると思いますが、
体にものすごい負担のかかるスポーツ、遊びです。

多くのひとが怪我をしたり、怪我に悩まされています、
怪我をする前に、
怪我をしにくいように、
日ごろから体のメンテナンスがひつようです。

アイシングや、柔軟体操をひごろからやっていても、
自分ではどうしても手の届かないところがあります。

そんな時はやっぱりプロにお願いするのが一番!

自分がお世話になっているところを紹介します。

宇都宮にある
『トータルボディーケア 荒井整体院』
1ヶ月から1ヵ月半に一回は行きます。
厳しくも優しい店長に体も、そして心のケアもしてもらっています。
今日も行ってきました!90分ガッツりコース

入り口 駐車場は目の前3台 他に1台

クライミングもできる店長

ベッドは2台

店長の面白い趣味が見れる本や漫画

是非皆さんも信頼できるお店をみつけて、
体をケアしながら、長く楽しいクライミングライフ楽しみましょう!